수선맘의소소한story

안녕하세요 경아 입니다. 오늘은 평소에 생소했던 의학용어를 쉽게 설명해 보려 합니다. 의학용어중 qd, qh 요런 용어가 투약횟수와 관련된 용어 라는걸 알고 계셨나요? 저두 요번에 알게 되어서 모르시는 분들을 위해 알려드릴까 합니다! 의학용어 qd 의학용어중 qd = quaque day 의 줄임말로 라틴어라고 합니다. 영어로는 every 라는 뜻으로 하루에 한번 이라는 뜻인데요. 하루에 한번 투약하는것을 qd의 약자로 투약용어중 매일 하루 한알 투약하라는 의미가 된답니다. 비슷한 의학용어로 gh가 있는데요. gh = 시간 이라고 보면 됩니다. 의학용어는 그리스어와 라틴어를 섞어서 사용하고 있다보니 우리에게 어렵게만 느껴질수 있는데요. 매시간마다를 의미하는 것으로 환자분이 입원하게 되면서 하루에 두번 정도..

인간은 인생의 3분의1을 수면상태로 보냅니다. 전문가들은 수면을 몸과 정신의 피로를 회복시켜 정상적인 활동을 하도록 하는 가장 중요한 과정으로 꼽습니다. 한 연구결과에 따르면 수면이 부족할 경우 뇌에 그렐린 호르몬 분비를 높여서 허기를 자극하고 고탄수화물, 고칼로리 음식만 찾게돼 비만이 되기 쉽다고 합니다. 또 인지력에 문제가 생겨서 기억력 감퇴는 물론 학생의 경우 집중력 장애가 발생할 가능성이 높다고 합니다. 수면부족 상태의 두뇌는 부정적이고 혼란스러운 이미지에 과도한 반응을 보인다고 합니다. 하지만 눈을 감는다고 숙면을 취할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 미국 남성 건강 매거진'더 아트 오브 맨리니스(The Art of Manliness)'가 소개한 이 방법을 이용하면 2분만에 즉시 숙면에 이르러 ..

얼마전 건강검진을 했는데 LDL 나쁜 콜레스테롤 수치가 조금 높게 나왔어요. 뭐 많이 높지는 않았지만 그래도 앞으로 콜레스테롤 낮추는음식을 챙겨먹어야 되겠다 싶더라구요. 저처럼 콜레스테롤 낮추는음식에대해 궁금하셨던 분들이라면 오늘 포스팅하는 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. LDL 콜레스테롤 낮춰야 하는 이유 혈액속에는 여러가지 성분들이 있어 동맥벽에 영향을 주게 됩니다. 콜레스테롤이 중심을 이루게 되는데 많은 양의 LDL 나쁜 콜레스테롤이 동맥 혈관 벽에 쌓여 plague(플라그)라는 두꺼운 퇴적층을 형성하게 됩니다. 플라그로 인해 혈관벽이 두꺼워지고 혈액이 통과 되어야 하는 혈관안의 통로가 비좁아지게 됩니다. 심해질 경우에는 혈관이 완전히 막히게 되어 혈액의 흐름을 완전히 차단하게 됩니다. 플라그가..

새송이버섯구이 효능 알아봤어요 안녕하세요 수선맘입니다 요즘 집에서 재택부업을 하고있다보니 주로 앉아있는 시간이 많아서 점점 뱃살이 늘더라구요 ㅜㅜ 그래서 다욧을 하기로 결심했습니다 ㅎㅎ 아침은 간단히먹고 점심은 한식으로 푸짐하게 대신 저녁에는 탄수화물 섭취를 하지 않으려합니다 그래서 생각해낸게 새송이버섯 과 가지구이 랍니다 새송이버섯 한개와 가지한개를 평평한 모양으로 어슷어슷 썬뒤에 후라이팬에 기름을 두르지 않고 앞뒤로 타지않게 잘뒤집어가며 구웠어요 보기에도 먹음직스러운 새송이버섯 가지구이~ 구워보니 새송이버섯에서는 수분이 나와서 구워도 촉촉하니 식감이 좋았구요 가지는 수분이 전혀 안나와서 좀 뻑뻑한 느낌이 들었답니다 아무간도 안하고 먹기엔 그래서 쌈장을 아주 조금씩 찍어먹었네요 ㅎㅎ 포만감도 있고 향도..

장마철 빨래건조법 * 빨래냄새 없애는법 장마가 계속되고 있는데요 이번 장마철은 기간이 유독 길다고 하네요 장마철이 길어지면 주부들의 걱정거리중 하나 ! 빨래하고 나면 쉰내나는것 인데요 장마철 빨래건조법과 빨래냄새 없애는법 공유해볼까 합니다. 장마철 빨래건조법 중 가장 좋은 방법은 빨래를 삶는것이랍니다. 냄새가 나는것은 세탁물에 세균이 번식해서 그런데요 삶는것이 세균박멸에 도움이 된다고 합니다. 번번이 삶기 힘들때는 전자레인지를 활용해보세요 수건이나 속옷등은 탈수후에 전자레인지에 넣어 1~2분 돌리면 살균효과를 보실수 있어요 장마철 빨래냄새 없애는법은 세탁후 마지막 헹굴때 식초몇방울을 떨어트려 넣으면 덜말랐을때 나는 쉰내가 없어진다는거 알려드려요^^ 장마철 효과적인 빨래건조법은 마지막헹굴때 미온수로 헹궈줍..

여름철 대표과일 수박효능 알아봐요 오늘은 여름철 대표과일 수박효능에 대해 알아볼려고 합니다 원산지는 아프리카이구요 우리나라는 조선시대 이전부터 재배 했다고 하네요 땀이 많이나는 여름철에는 시원한 수박들을 많이 찾게 되는데요 한여름에 강한 햇살,더위에 지칠때는 수박이 최고의 과일이자 약이 된답니다. 수박의 효능 수박은 더위를 식혀주고 수분을 보충해주는 작용이 있어 가슴과 위장에 열을 내려줍니다. 소변배출을 원활하게 해서 노폐물배출을 돕습니다. 마른갈증과 더위 독을 없애줍니다. 햇볕에 탔을때 수박껍질로 팩을 하면 열독을 풀어주고 미백효과도 얻을수 있습니다. 수박에 들어있는 시트룰린이라는 아미노산은 고혈압과 당뇨병등 성인병을 예방하는데 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 만성두통이나 편두통을 완화시킵니다 두통..

바나나효능 알아보기 요즘 바나나가 대세죠? 모든 상품에 바나나가 붙더라구요 몸에 좋은 효능 때문이라기 보다는 그맛이 달콤하고 바나나 향이 좋아서 새롭게 먹거리로 많이들 나오는거 같던데요 실제로 바나나는 몸에 좋은 효능이 많으니 알아보고 아이들간식이나 건강을 지키는 좋은 간식으로 챙겨먹어도 좋겠지요^^ 1. 바나나는 에너지원 바나나는 과당을 가지고 있어서 신체가 바로 사용할수있는 에너지로 바뀌어 몸에 에너지가 부족할때 먹으면 정말 좋답니다. 배가고파올때 다른음식을 먹어 과식을 하기보다 바나나를 먹어 체력도 보충하고 공복감을 채워주면 좋아요. 2. 소화력과 변비해소 바나나에는 식이섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 이식이섬유질은 소화를 도와주고 변비같은것도 해소시켜주는데요 식사후 간식으로 바나나를 챙겨먹는다면..