바나나가 변비에 좋나요? 안녕하세요 여러분! 혹시 변비로 고생해 본 적 있으신가요?배가 더부룩하고 화장실 가기가 어려운 날, 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되죠?그래서 오늘은 "바나나가 변비에 도움이 될까?"하는 궁금증을 풀어보겠습니다.과연 바나나가 변비 해결에 효과적인지, 아니면 오히려 악화시킬 수도 있는지 함께 알아봐요!   📋 목차✅ 바나나의 영양 성분은?✅ 바나나가 변비에 좋은 이유 🍌✅ 바나나가 변비를 악화시킬 수도 있다고? 🚨✅ 바나나를 먹을 때 주의할 점✅ 변비 해결에 좋은 바나나 활용법 💡✅ 결론 및 요약 ✍️✅ 바나나의 영양 성분은?바나나는 맛도 좋고 영양이 풍부한 과일이에요! 바나나 한 개(약 118g)에는 다음과 같은 주요 영양소가 들어 있습니다. 영양소함량칼로리105 kcal식..

바나나효능 알아보기 요즘 바나나가 대세죠? 모든 상품에 바나나가 붙더라구요 몸에 좋은 효능 때문이라기 보다는 그맛이 달콤하고 바나나 향이 좋아서 새롭게 먹거리로 많이들 나오는거 같던데요 실제로 바나나는 몸에 좋은 효능이 많으니 알아보고 아이들간식이나 건강을 지키는 좋은 간식으로 챙겨먹어도 좋겠지요^^ 1. 바나나는 에너지원 바나나는 과당을 가지고 있어서 신체가 바로 사용할수있는 에너지로 바뀌어 몸에 에너지가 부족할때 먹으면 정말 좋답니다. 배가고파올때 다른음식을 먹어 과식을 하기보다 바나나를 먹어 체력도 보충하고 공복감을 채워주면 좋아요. 2. 소화력과 변비해소 바나나에는 식이섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 이식이섬유질은 소화를 도와주고 변비같은것도 해소시켜주는데요 식사후 간식으로 바나나를 챙겨먹는다면..