인간은 인생의 3분의1을 수면상태로 보냅니다. 전문가들은 수면을 몸과 정신의 피로를 회복시켜 정상적인 활동을 하도록 하는 가장 중요한 과정으로 꼽습니다. 한 연구결과에 따르면 수면이 부족할 경우 뇌에 그렐린 호르몬 분비를 높여서 허기를 자극하고 고탄수화물, 고칼로리 음식만 찾게돼 비만이 되기 쉽다고 합니다. 또 인지력에 문제가 생겨서 기억력 감퇴는 물론 학생의 경우 집중력 장애가 발생할 가능성이 높다고 합니다. 수면부족 상태의 두뇌는 부정적이고 혼란스러운 이미지에 과도한 반응을 보인다고 합니다. 하지만 눈을 감는다고 숙면을 취할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 미국 남성 건강 매거진'더 아트 오브 맨리니스(The Art of Manliness)'가 소개한 이 방법을 이용하면 2분만에 즉시 숙면에 이르러 ..